میز پاتختی ، گنجه ای کوچک برای آرامش شبانه

حتما برای شما هم پیش آمده که نیمه شب در تاریکی دنبال عینک ،گوشی یا یک لیوان آب بگردید. میز پاتختی ، همان چیزی است که اینطور شبها کمکتان می کند. چیزی که شاید خیلی وقتها تزئینی و به درد نخور بیاید.  اگر بدانید چه وسایل ضروری را میتوان در آن جا داد ،میز پاتختی تان را به یک وسیله کاربردی تبدیل می کنید.

در این مقاله یک چک لیست از ضروریات و ممنوعیات که باید و نباید در پاتختی جا دهید را نام می بریم. سپس کمکتان میکنیم که چطور میز پاتختی متناسب با اتاق خوابتان را پیدا کنید.

میز پاتختی ، محل ذخیره سازی وسایل ضروری :

آباژور کوتاه با نور گرم:

مطالعه ی قبل از خواب ، تمرکز چندانی نمیخواهد. پس کتاب شعر یا رمان مورد علاقه تان را در تخت خواب بخوانید. و حواستان باشد که از نور گرم استفاده کنید. نور سرد اگرچه تمرکز را بالا میبرد ولی در خواب اختلال ایجاد میکند.

بطری یا لیوان آب:

برای برطرف کردن تشنگی شبانه ، با حالت خواب آلود تا آشپزخانه می روید ؟ و احتمالا وقتی به تخت بر میگردید مدتی طول میکشد تا دوباره بتوانید بخوابید! یک بطری آب یخ روی پاتختی که تا نزدیک صبح خنک بماند کمک میکند که آرامش خوابتان برای یک لیوان آب به هم نریزد.

ساعت زنگ دار(منظورم آلارام گوشی نیست!):

یک ساعت زنگ دار امواج مضری ندارد. پس برعکس گوشی تلفن ، مزاحمتی برای خواب عمیق شما ایجاد نمی کند. ساعت را کوک کنید و راحت بخوابید.

عینک طبی :

میز پاتختی، بهترین جا برای گذاشتن عینک! صبح که بیدار شدید اولین چیزی که برای دیدن نیاز دارید را راحت پیدا می کنید و نیازی نیست با چشمان خواب آلود دنبالش بگردید.

میز پاتختی شخصی:

کرم شب:

کرم شب خود را در کشوی میز آرایش گذاشته اید و تقریبا هر شب فراموش میکنید که از آن استفاده کنید؟ یکی از اصول ایجاد عادت، این است که دسترسی به آن را ساده کنید. پس جای کرم شبتان را تغییر دهید . با رعایت نظم آن را روی پاتختی یا درون کشوی پاتختتی بگذارید تا قبل خواب راحت تر به آن دسترسی پیدا کنید.

داروهای ضروری:

مسکن ها و آرامبخش ها، داروهای آلرژی و هر دارویی که آخر شب یا اول صبح باید بخورید را به شکلی منظم در پاتختی قرار دهید تا دسترسی راحت تری به آن ها داشته باشید.

میز پاتختی حال خوب کن

کتاب مورد علاقه:

مطالعه آزاد ،یک عادت خوب که باید در خودتان ایجاد کنید. سخت نگیرید ،منظورم کتاب سنگین علمی نبود. ذهن خسته ما نهایتا بتواند چند صفحه ای داستان یا شعر بخواند.پس  یکی دو کتاب مورد علاقه خود را در کشوی پاتختی بگذارید تا راحت تر این عادت را در خود ایجاد کنید.

شمع معطر:

رایحه ی ملایم اسطوخودوس یا وانیل  ، برای مغز پیامی مستقیم میفرستد: وقت خواب رسیده! نور گرم شمع و عطر ملیح آن به کاهش اضطراب و پاکسازی ذهن کمک میکند. پس چرا آن را به آیین شبانه خود تبدیل نمی کنید؟

اینجا بخوانید کدام رایحه به خواب بهتر کمک میکند

https://www.riiha.ir/post/ra-1790/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B9%D8%B7%D8%B1%D9%87%D8%A7-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%AA-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8%DB%8C%D8%AF%D9%86

قاب عکس:

عکس خانوادگی ، عکسی از یک خاطره، عکس پدر و مادر یا فرزندانتان، عکسی انتخاب کنید که حس خوبی در شما ایجاد کند. بگذارید اولین تصویر صبح و آخرین تصویر شب ، تصویر کسی باشد که نا خود آگاه حس امنیت و آرامش را در شما ایجاد کند.

ویژگی های میز پاتختی مناسب اتاق شما:

اندازه میز پاتختی:

پاتختی باید همسطح رویه تخت شما باشد. خیلی بلندتر ، یا خیلی کوتاه تر، چندان کاربرد ندارد .

جنس میز پاتختی:

برای ایجاد حس گرما، پاتختی چوبی استفاده کنید و برای ایجاد فضای مدرن ، پا تختی با سطح صیقلی یا شیشه ای و حتی متالیک انتخاب کنید.